wsi-logo

Groep Fitness

Groep Fitness

Download hier het groepslessen rooster

 groep.jpg

Op een sportieve en plezierige manier werken aan je persoonlijke doelstelling en dat in groepsverband? Dat kan! Binnen het Warren's Sportinstituut kun je een keuze maken uit een verscheidenheid van Groep Fitness lessen. Deze lessen worden ook wel Aerobic lessen genoemd. Dit is een verzamelnaam voor bewegingsvormen op muziek, die het uithoudingsvermogen en/of de spierkracht bevorderen. Aerobics betekent letterlijk aërobe of zuurstofrijke training.

Deze groepslessen worden begeleid door een team van gediplomeerde, enthousiaste instructeurs die constant zoeken naar veilige, vernieuwende en vooral uitdagende lessen en dat allemaal op een veilige, verantwoorde en vooral plezierige manier!

Je kunt verschillende soorten Groep Fitness lessen volgen bij Warren's Sportinstituut, zodat er altijd een les is die op jouw niveau te volgen is. De Groep Fitness lessen zijn er dus voor iedereen! Je kunt deze lessen over het algemeen indelen in de volgende categorieën:


Conditionele lessen

Door het volgen van deze lessen verbeter je de werking van het hart -en bloedvatensysteem. Je uithoudingsvermogen (conditie) zal hierdoor toenemen door een verlaging van de hartslag in rust. Een positief effect is tevens het verlagen van een hoge bloeddruk.

  • Zumba
  • Bokwa
  • Steps
  • Spinning

Spierverstevigende lessen

Door het volgen van deze lessen versterk je de spierkracht en spieruithoudingsvermogen. Je spierweefsel wordt hierdoor actiever wat leidt tot een verbeterde doorbloeding en meer spierkracht. Tevens verbetert het de stevigheid van banden en pezen en de flexibiliteit (bewegingsmogelijkheid) van een gewricht.

  • Core Training
  • Functionele Training / Polar
  • Body Pump (Les Mills)
  • Body Control
  • Ground Control Pilates
  • XCO

Combinatie lessen

Combinatie lessen zijn lessen waarin een combinatie van bovenstaande doelstellingen worden getraind. De les zal dus bestaan uit een conditioneel aspect en een spierverstevigend aspect.

  • Piloxing
  • Freestyle Workout
  • Low Impact/BBB
  • Basics
  • Body Power

Ontspanning lessen

Dit zijn lessen waarbij ontspanning door inspanning centraal staat. Lessen die helemaal passen in het moderne tijdbeeld van "onthaasting" en training van lichaam en geest.

  • Yoga
  • Ground Control Pilates
  • Je kunt het lesrooster van Warren's Sportinstituut vinden onder "rooster".
  • Een uitgebreidere omschrijving van de lessen kun je vinden onder "lesinhoud".

Nog niet overtuigd? Kom gerust eens kijken bij een van de Groep Fitness lessen van Warren's Sportinstituut of geef je op voor een proefles! Dit is altijd mogelijk wanneer je even langskomt of telefonisch contact met ons opneemt om een afspraak te maken. De instructeur zal je van harte welkom heten en je zult merken wat een Groep Fitness les voor je kan betekenen!

+++ Power Yoga+++ KettleBell en TRX trainingen in Small Group PT cursussen +++ Warren's hulp initiatief +++ Hatha Yoga +++ Onze sandwiches zijn vanaf heden van het Vlaams Broodhuys +++ Klim jezelf naar de top +++ Prana Yoga +++ Voor iedereen, voor elk budget +++ Lekker stoom afblazen in de sauna +++ Mindfull Yoga +++ Je weer helemaal fit trainen? +++ Yoga / Tai Chi / Pilates in de avond en op zondagochtend +++ Iyengar Yoga +++ Openingstijden: Maandag, woensdag en vrijdag van 7.55 tot 22.30 uur; dinsdag en donderdag van 6.55 tot 22.30 uur. Zaterdag van 8.55 tot 17.00 uur en zondag van 7.55 tot 17.00 uur

Warren's Sportinstituut bv | Martin Luther Kinglaan 7 | 3223 GG  Hellevoetsluis | Telefoon :(0181) 318 847